疫情期間,怎樣做好個人防(fang)護?10條實用建議
2020/2/10 14:23:22 來源︰本(ben)站原創 編輯︰梁彥
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  面(mian)對新型冠(guan)狀病毒(du)感染的肺炎疫情,我們在日常的生活(huo)中,怎樣才能(neng)做好個人防(fang)護呢?在中國人口出版社聯合xian)謝 yi)學著作網工作團(tuan)隊編輯出版的《新型冠(guan)狀病毒(du)感染肺炎防(fang)控漫(man)畫》中,專家們給出了10條實用建議。

  1、勤洗手和(he)保(bao)持良(liang)好的呼吸道衛(wei)生習慣
  使用肥皂或洗手液(ye)並用流動水(shui)洗手,用一次性紙巾或干(gan)淨毛巾擦手。雙手接觸呼吸道分泌(mi)物後(如打噴(pen)嚏後)應(ying)立即洗手。
  保(bao)持良(liang)好的呼吸道衛(wei)生習慣。咳嗽或打噴(pen)嚏時bao) 彌澆懟  淼日謐zhu)口鼻,咳嗽或打噴(pen)嚏後洗手,避免(mian)用手觸摸眼楮(jing)、鼻或口。


  2、增強體質、免(mian)疫力(li),保(bao)持zhi)肪jing)清潔(jie)和(he)通(tong)風
  增強體質和(he)免(mian)疫力(li),均衡飲食(shi)、適量運(yun)動、作息規(gui)律,避免(mian)過度(du)疲勞。
  每天開窗(chuang)通(tong)風次數不少于3次,每次20~30分鐘。戶外空氣質量較差時bao) tong)風換氣頻次和(he)時間應(ying)適當減(jian)少。


  3、盡量減(jian)少到人群(qun)密集場所(suo)活(huo)動並且關注(zhu)癥狀
  盡量減(jian)少到人群(qun)密集場所(suo)活(huo)動,避免(mian)接觸呼吸道感染患者。
  出現(xian)呼吸道感染癥狀如咳嗽、流涕、發熱等,應(ying)居家隔(ge)離休(xiu)息,持續發熱不退或癥狀加重時及(ji)早就診。

  4、洗手在預(yu)防(fang)呼吸道傳(chuan)播(bo)疾病中的作用
  正確洗手是預(yu)防(fang)腹瀉和(he)呼吸道感染的最有xing)?朧shi)之一。中國疾病預(yu)防(fang)控制(zhi)中xing)摹?瀾縹wei)生組織等權威機構均推(tui)薦用肥皂和(he)清水(shui)(流水(shui))充分洗手。


  5、正確洗手需掌握六步洗手法
  ?雙手手心相(xiang)互搓(cuo)洗(雙手合十搓(cuo)五下);
  ?雙手交叉搓(cuo)洗手指縫(手心對手背,雙手交叉相(xiang)疊(die),左右手交換各搓(cuo)洗五下);
  ?手心對手心搓(cuo)洗手指縫(手心相(xiang)對十指交錯(cuo),搓(cuo)洗五下);
  ?指尖搓(cuo)洗手心,左右手相(xiang)同(指尖放于手心相(xiang)互相(xiang)互搓(cuo)各洗搓(cuo)五下);
  ?一只(zhi)手握住(zhu)另(ling)一只(zhi)手的拇指搓(cuo)洗,左右手相(xiang)同各搓(cuo)五下;
  ?彎曲手指使關節在另(ling)一手掌心旋轉揉搓(cuo),交換進行(xing)各搓(cuo)五下。


  6、哪些(xie)時候需要洗手
  ?傳(chuan)遞(di)文(wen)件(jian)前(qian)後;
  ?在咳嗽或打噴(pen)嚏後;
  ?在制(zhi)備(bei)食(shi)品之前(qian)、期間和(he)之後;
  ?吃飯(fan)前(qian);
  ?上廁所(suo)後;
  ?手髒時bao)BR>  ?在接觸他人後;
  ?接觸過動物之後;
  ?外出回來後。


  7、旅途(tu)在外沒(mei)有清水(shui),不方便洗手怎麼chuang)歟/STRONG>
  可(ke)以使用含酒精消毒(du)產品清潔(jie)雙手。冠(guan)狀病毒(du)不耐酸不耐堿,並且對有機溶劑和(he)消毒(du)劑敏感。75%酒精可(ke)滅活(huo)病毒(du),所(suo)以達到一定濃度(du)的含酒精消毒(du)產品可(ke)以作為肥皂和(he)流水(shui)洗手的替代品。


  8、口罩(zhao)該怎麼選?
  選擇一︰正常外出時選擇一次性醫(yi)用口罩(zhao)即可(ke),連(lian)續佩(pei)戴4小時bei)唬 ?淨虺chao)濕(shi)後立即更換;
  選擇二︰去(qu)醫(yi)院看病或人群(qun)密集處可(ke)選用N95醫(yi)用防(fang)護口罩(zhao),連(lian)續佩(pei)戴4小時bei)唬 ?淨蚴淺chao)濕(shi)後立即更換。
  棉布(bu)口罩(zhao)、海綿口罩(zhao)均不推(tui)薦。


  9、正確使用口罩(zhao)
  醫(yi)用口罩(zhao)的使用方法。
  ?口罩(zhao)顏色深(shen)的是正面(mian),正面(mian)應(ying)該朝外,而且醫(yi)用口罩(zhao)上還有鼻夾(jia)金屬條。
  ?正對臉部的應(ying)該是醫(yi)用口罩(zhao)的反面(mian),也就是顏色比較淺的一面(mian),除此之外,要注(zhu)意帶有金屬條的部分應(ying)該在口罩(zhao)的上方,不要戴反了。
  ?分清楚口罩(zhao)的正面(mian)、反面(mian)、上端、下端後,將手洗干(gan)淨,將兩端的繩(sheng)子掛在耳朵上。
  ?最後用手壓緊鼻梁兩側的金屬條,使口罩(zhao)上端緊貼鼻梁,然後向下拉伸口罩(zhao),使口罩(zhao)不留有褶(die)皺,覆蓋住(zhu)鼻子和(he)嘴(zui)巴。

  10、特殊人群(qun)如何(he)佩(pei)戴口罩(zhao)
  ?孕婦佩(pei)戴防(fang)護口罩(zhao),應(ying)注(zhu)意結合自身條件(jian),選擇舒適性比較好的產品。
  ?老年(nian)人及(ji)有xing)姆渭膊〉穆man)性病患者佩(pei)戴後會造成不適感,甚至會加重原有病情,應(ying)尋求(qiu)醫(yi)生的專業指導(dao)。
  ?兒(er)童處在生長發育階(jie)段,其臉型小,選擇兒(er)童防(fang)護口罩(zhao)。


摘自人民網

 

 

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